心率区是款手机智能控制心率的软件,不用买手环我们一样能时刻了解我们的心率。运动的人通过心率减脂和增肌、寻常人通过心率知道自己的健康,老年人通过心率保障自己的生命安全。心率区,让你的心率由你掌控。
适度活动(维护,热身);
控制体重(健身,减脂);
有氧(心肺训练,耐力);
厌氧(核心训练);
摄氧量(要尽量的努力)。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。
经常锻炼的人也心率偏慢。