音乐减肥(减肥神器) v1.0

音乐减肥app是一款专门为想减肥的朋友打造的超轻松减肥神器！你可以根据你的实际情况进行选择，在聆听的过程中，会告诉你一些减肥的方法，你值得拥有！

【官方介绍】

音乐减肥让你轻松减肥，现在的是个女孩子恨不得十一个说要减肥的，但真正能坚持减肥的又有几个呢！减肥不仅要坚持还要管得住嘴巴，去健身房锻炼减肥估计也就只能坚持一小段时间，史上最轻松，最简单，最愉快的减肥方法来啦。饭前饭后，短短几分钟，在美妙的音乐中享受减肥的乐趣和快感。 不要犹豫，不要彷徨，戴上耳机，在音乐中自由地徜徉，描绘属于你的瘦身小世界，你值得拥有，音乐减肥是让你快乐减肥轻松瘦下来！

【健康减肥指标】

每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

能够保持良好的精神状态，放松的心情；

要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；

不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；

多运动，要有早睡早起的习 惯；

现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑