健心房(情绪管理神器) v2.1

健心房是一款情绪管理手机软件，现代人的消极情绪越来越多，不注意就容易引起心理问题。健心房app利用CBT情绪管理法来帮助用户解决和疏导负面情绪，进行情绪管理，防止出现心理问题。

【功能特色】

健心房训练主要分两种：

1.自助训练：用户可自行观看视频学习，并进行相应的训练。适合大众人群和一般情绪和心理问题用户。

2.情绪教练：用户在情绪教练辅导下进行训练，并有助理全程陪同。适合希望较彻底解决情绪和心理问题，提高训练效果，或工作生活较忙碌的用户。

健心房还是用户心灵交流的社区：

1.情绪释放：用户可在健心房匿名释放自己的内心感受，不仅可以更好地认识自己，也可以和其他用户进行交流。

2.训练交流：用户可在训练过程中发布评论，交流训练体会。

【运用方法】

健心房采用网络行为认知法。该方法(Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT)是目前世界许多国家心理卫生组织推荐用来处理情绪、心理和行为问题的首选方法。大量研究数据表明： CBT对于处理常见的心理问题是最有效的，对于预防和防复发也具有良好效果。心理问题包括：抑郁、焦虑、强迫和睡眠障碍等。对于处理日常生活中的问题，小到约会迟到，大到失业， CBT也被证明非常有效。现在，CBT已经被广泛运用于情绪管理，帮助人们获得快乐，更好地把握人生。