在步鸽你可以培养各种各样的美好习惯,学习大师们的优质习惯,一键复制,学习达人,轻松模仿大师,拆解大习惯成清晰可见的小行动清单,按顺序轻松践行,在美妙的音乐视频当中践行习惯行动。
“每日重复的行为塑造了你。因此你的卓越,不是偶尔的壮举,而是来自持之以恒的好习惯。”
1、设置需要养成的良好习惯、目标天数、周期次数,设置完成后选择准备好了开始习惯养成。
2、自律养成全面记录历史习惯和成就清单的数据情况,让您更加清晰地了解自己的自律和习惯养成情况。
3、每次完成后可点击打卡,打卡详情中会详细记录打卡日期、时长等具体数据。
-习惯模板:步鸽邀请世界习惯大师,包括心理学教授、冥想导师运动专家、成功名人等,分享他们的成功习惯流程。帮你培养清晨习惯、运动习惯、读书习惯、喝水习惯、冥想习惯、晚安习惯。
-沉浸式习惯行动:步鸽为你的习惯行动设计美妙的视频、音乐、时钟让你身心合一,沉浸当下行动乐趣,
-习惯拆解化整为零:步鸽帮你将大习惯拆解成小行动让每一步都轻松可见。Cue->Routine->Reward,用心理学机制帮你快速培养习惯
根据自己的需求设置各种打卡的要求,不同的打卡任务能够让用户的同时监督不同方面的任务完成情况,众多的打卡数据更是能够让用户的打卡情况一目了然。