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从引导式冥想开始
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这些练习非常小,但它们会对你的意识产生持久的影响。平衡致力于与生活的和谐。平衡它们,有空就练习。此外,研究表明,锻炼系统将你带到一个更加放松的世界,一个更好的睡眠和一个良好的开端。相应调整运动时间,稍微缩短运动时间,跟上进度。
不仅分发练习,Balance还对在开始后的这段时间内勤奋训练并取得进步的用户进行奖励。还支持小练习,从而进一步提高技能。如果觉得太少也不用担心,新的练习会定期更新让你体验。多练习均匀呼吸,并从中增加耐力。十个最好的技巧被分享,如果你深入到呼吸、身体扫描和标签这样的话题,会更好地练习。难以置信的精神奖励
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1、根据你的心情、目标、经验和更多因素而定制的个性化指导冥想。
2、工具的使用十分的有意思,冥想这样的体验还是挺少见的;
3、随着时间的推移,你分享的越多,你的冥想就越个性化和有效。
4、什么时候体验都是极好的,分享本身也是一种独特的存在;
5、个人冥想教练,每天,您将回答有关您的冥想经验、目标和偏好的问题。
6、单人冥想或者是多人体验的话,都是一种很不错的分享哟。
7、10个具体的冥想技巧来建立你的练习。注重呼吸、身体扫描、标签等。
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- 10天的计划,帮助你发展和深化你的冥想技能
- 一点点大小的单人冥想,你可以用来从任何时刻获得更多。
- 有研究支持的活动,帮助你放松并为安稳的睡眠做准备
- 徽章奖励你在计划、单项和技能方面的进展
- 可定制的会话持续时间
- 定期添加新的内容
- 快速平静的动画呼吸练习
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