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1. 肩下垫枕,头向左45度,后仰,保持至头晕消失后15秒
2. 向右转头,与右肩45度,保持至头晕消失至15秒
3. 向右转身侧卧,头随肩转,面向地面,保持至头晕消失后15秒
4. 坐起,保持至头晕消失后15秒
健康评估:根据健康体检在检查结果对个人状况进行身体状况的评估和指导
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养生, 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动
所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意
总之,养生就是保养生命的意思
以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法
从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。