游戏

软件

单机

Young健身软件 v1.0.1手机版

更新:2019-07-05 19:23大小:21.1M 类别:生活工具.理财.购物系统:Android

Young健身app欢迎下载,Young健身为您制定科学专业的健身计划。让第一次去健身房的小白面对各式健身机械不再一头雾水,以健康正确的方式帮助用户改善身体水平,提高身体素质。

Young健身软件

【软件说明】

健身中的痛点

-菜鸟进入健身房,专业器械很多,但无从下手,怕被别人笑话

-私教费太贵,担心自己被动引导

-私教很多,但责任心的好教练很少

-健身总坚持不下去,惰性很难克服

young-解决痛点

-健身房常见动作/器械真人示范

-专业且有针对性的训练计划快速添加

-以时间为线索,训练动作,计划,落实到每一天

-记录每一天,每一个动作的详细训练数据(帮助自己如何渐进)

-young的所有功能只为你坚持

-young会引导并教会你关于健身的一切基础知识

young-想做什么

以“坚持”为一切健身活动的基础,建立一种正确、健康的新的健身生活方式。

young-期望帮您达成的愿景

-让所有young的用户,学会什么动作锻炼什么部位,可以达成什么样的效果。

-让所有young的用户,学会给自己制定训练计划(只有自己才最了解自己)。

-简言之,知道自己的身体情况,知道自己怎么练。

-young与私教并不冲突。“教练不再是老师,而是导师”

-young的用户需要主动学习,要大声的告诉教练。“我不需要你帮我数数”“我需要你帮我纠错”“我需要你针对我的情况制定更加科学有效的训练计划”“我需要你告诉我什么动作的训练经验和更好的办法”

young-核心特点

-以时间为线索,将训练动作/计划落实到每一天

-让您学会如何给自己制定训练计划

-统计每一天每一个动作的训练数据,帮助自己了解如何渐进

-每一个动作都配有海量文章,心得,让您的训练更加专业

-整理您的训练成就,分享到朋友圈,展示“坚持”的魅力

【怎么科学健身,增加肌肉含量】

第一、循序渐进

为什么要进行渐进式训练?我相信有些瘦的人已经认识到健身可以使他们更强壮,甚至已经尝试过了,但是当他们开始锻炼时,他们一开始就使用大重量,并导致他们要休息好几天才能恢复过来。然后便对健身产生了阴影。最后便放弃健身了。

健身需要一步一步地做,就像一个胖男人减肥一样。如果你告诉我你一个月减掉50公斤,我只能告诉你三个月后,你会比以前胖。如果你说你一个月只减掉10公斤,那就坚持下去,三个月后你会变得英俊漂亮。瘦人也是如此,一步一步为自己制定计划。

第二、饮食休息相结合

饮食加休息,我们经常听到三分练七分吃,不认为这只是为了减肥,肌肉增加等。每次训练后,我们补充一些蛋白质,这对肌肉生长非常有帮助,比如吃两个煮鸡蛋,或者喝一杯蛋白质粉。除了饮食,休息也是很重要的。

我们需要48到72小时的休息,在一个主要的肌肉小组训练后,这就是为什么上述胸肌训练一周只能做两次。睡眠对一个人来说非常重要,基本上保证每天6-8小时。只有好好休息,你才能确保你有足够的精力完成工作和锻炼。你也应该每天注意饮食,只有多吃高蛋白食物才能帮助你的肌肉生长。

第三、做组合训练

如果你在基本力量和肌肉质量方面已经训练过了,单一的训练也不错,如果你准备增肌的同时锻炼你的和刺激多个肌肉,使它们更好。那就不要做无休止的二头肌弯曲,改为手掌向外和手掌向内拉起。你也不需要练习手臂伸展,要做卧推,举重,或平行杆手臂弯曲和伸展。当然,不要弯曲和伸展你的腿,要做一些蹲和硬拉。

坚持下去,把训练和饮食结合在一起,慢慢的,你会得到你想要的肌肉。

应用信息
玩家留言
返回顶部
精品推荐
猜你喜欢
健身
现在大家工作越来越忙了,你根本没时间去健身房进行锻炼,健身。于是手机健身软件又应运而生了,让你在家里
进入专区
手机健身软件
现在作为上班一族,说实话大家差不多都是上完班就累的回家休息去了,但是白天经常对着电脑坐一天,回家就休息睡觉,长时间下来是不是会导致身体体能的倒退呢?还有一些亲是想健身,但是并不会参与正式的健身会馆,如果健身不正确还会伤到自己,怎么办?这时候就要用到这些健身软件啦~!比如咱们合集的口袋健身教练,俯卧撑健身教练,健身教学等等,都能帮你正确健身。科学健身,才能让健身效果更加明显有用。如果你有需要的话,就
进入专区
相关文章
其它版本